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『体いきいき講座』 冷えは美容と健康の大敵! セミナー報告書学ぶ

体いきいき講座Ladys Sun NPO(女性のための自立サポートNPO)は10月26日(火曜日)、漢方薬剤師村上百代氏を講師として『体いきいき講座』を開催いたしました。

 今回は「冷えとは美容と健康の大敵!」という課題で、冷えが病気の隠れた原因になるという冷え性の女性には少し怖いお話でした。
 東洋医学では『冷え“体温の低下”は死に近づく』と捉えます。女性に多い“低体温症”は生理不順、生理痛、肩こり、不妊症、等様々な健康障害を引き起こします。 平均体温が36.5℃〜37℃位が最適で癌が好んで発生する体温は35度台だそうです。佐藤理事長 食べ物にも体を温めるもの冷やすものがあって調理方法等を工夫して適応した食事をする必要があるということでした。

そのあと今回お土産にお持ち帰りいただく『ヘスペリジンとL-シトルリン入りゼリー』の説明をしていただきました。

女性のための自立サポートNPOの佐藤理事長も70歳でフルマラソンを走り、毎週、自ら車を運転して関東近郊のゴルフ場に行き1.5ラウンドを2日以上回る元気の秘訣を伝授

講座に参加した人からの感想


Y. U様(51歳)税理士事務所所員

きょうはとてもお勉強になりました。
お土産までいただいてありがとうございました。
これからはみかんの白いのも、すいかもなるべく白いところも頑張って食べるようにします。
私はまったく冷え性ではないので、冷え性でいつも手が冷たくて便秘の妹に『ヘスペリジンとL-シトルリン入りゼリー』あげて感想聞いてみます。
妹の方がぜったい効果わかるから。


H.Y様(52歳)

今日は勉強になりました。
冷えがそんなに怖いことだとはおもっていなかったので寒がりの母に『ヘスペリジンとL-シトルリン入りゼリー』を是非食べさせたいと思います。
販売の予定は何時ですか?入手の方法をお知らせください。


Y.G様(51歳)主婦

とても勉強になりました。
体を温めるお料理頑張ってつくります。
理事長の話をもっとお聞きいしたかったので次回は是非理事長のお話のセミナーをしてください。


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『体いきいき講座』 冷えは美容と健康の大敵!学ぶ

東洋医学では『冷え“体温の低下”は死に近づく』と捉えます。
女性に多い“低体温症”は、生理不順、生理痛、肩こり、不妊症、等様々な健康障害を引き起こします。

健康美容と深く関る“低体温症”の原因を探り、低体温による健康上の各種トラブルを、食習慣と生活改善から全身を健康に導くための講座です。

理想的な食事とは、ご自分の体質を正しく知り、体質に適した食材を摂ることです。日本古来の食の知恵も含め、きょうから実践できる食養生を学びます。

講師は漢方薬剤師の村上百代先生。自然美システム研究所で25年以上、豊富な臨床経験と漢方アドバイスの経験から、わかりやすく解説します。

今回の講座では、未発売の“血管拡張と血行促進”に有効とされる、話題の新成分「ヘスペリジン」「L−シトルリン」「生姜パウダー」「唐辛子エキス」「クコの実エキス」「蜂蜜」、他を配合したゼリー1月分(販売予定価格 10,000円)をお持ち帰りいただきますので、ぜひその効果をご体験ください。


日時 :  平成22年10月26日(火)
時間 :  11時から12時
場所 :  Ladys Sun NPO研修室(港区芝1-10-11 コスモ金杉橋ビル4階)
講師 :  村上 百代
       (薬剤師、健康医療コーディネーター、漢方食養生研究家、
        NPO日本ヘルス協会・公認講師)
費用 :  \3,000(税込)
(販売予定価格10,000円のコラーゲン加工食品のお土産つき)

担当 村田

[ このセミナーは終了いたしました ]


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Ladys Sun NPO Gospel Choir Club (ゴスペル・クワイア・クラブ)
 発足パーティ開催のお知らせ楽しむ

Gospel Choir Club (ゴスペル・クワイア・クラブ) ワインをかたむけながら Gospel Choir Clubの発足パーティで最高にHAPPYでPOWERFULな音楽をあなたも体験してみませんか?

日  時 : 2010年06月01日(火) 18:30 - 20:30
場  所 : Ladys Sun NPO研修室
        (港区芝1-10-11 コスモ金杉橋ビル4階)
費  用 : 無料
定  員 : 25名(要予約)

 [ こちらは締切いたしました ]

 [ Gospel Choir Club (ゴスペル・クワイア・クラブ) ]

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観梅と葉山の里山 ゆっくりウォーキングのお知らせ遊ぶ

梅の季節になりました。ウォーキング部では、観梅とウォーキングの会を計画しました。
初春の1日、梅の花の観賞と三浦アルプスのトレッキングで、身も心も豊かにしませんか!

田浦梅林(田浦梅の里) : 三浦半島最大の梅林で、昭和9年に皇太子殿下(現在の天皇陛下)の御誕生を記念して、地元の有志が700本を植えたのが始まり。 現在では白加賀の白梅、養老の紅梅など約2700本の梅が咲き誇る梅の名所となっています。
インターネットの紹介記事の一節 : 「 梅林の中では沢山のメジロが、花の蜜を吸って満開の白梅の枝から枝へと飛び交い、道端にはスイセンの花も美しく咲いています。」

三浦アルプス : 美しい渓谷や、気持ちの良い尾根、海の眺望、そして歴史探索も楽しめる、三浦半島随一のトレッキングコースです。

日  程 : 2010年2月13日(土曜日) 雨天中止
集  合 : トレッキングコース JR横須賀線田浦駅改札口   10時
        観梅コース      JR横須賀線田浦駅改札口   14時
コ ー ス : トレッキングコース
        JR田浦駅→田浦梅林→乳頭山(130m)→森戸川上流→双子山(200m)
         5時間弱の行程です。
        観梅コース  田浦梅林
設  備 : 山は滑りやすいので歩きやすい靴(登山靴、ウォーキングシューズ、運動靴など)
        汚れてもよい服装、
        体温調節用の軽い上着(ジャンパー、アノラックなど)
持 ち 物 : ナップザック、手袋(軍手など)、汗ふきタオル、帽子、水、
        昼食(おにぎり、パンなど;乳頭山で昼食を

 [ こちらは締切いたしました ]

 [ Ladys Sun NPOウォーキング部 ]

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第2回 朝の歩こう会遊ぶ

少し早起きして朝、皇居の回りを1時間ほどウォーキングしましょう。

日  時  2010年1月22日(金曜日) 7時
集合場所 半蔵門ランナーズサテライト・ジョグリス
       (http://www.joglis.jp/
       〒102-8080 東京都千代田区麹町1-7 FMセンター地下1F
       TEL:03-3221-6100
       東京メトロ  半蔵門線 半蔵門駅下車 1番・2番出口から徒歩3分
       東京メトロ  有楽町線 麹町駅下車 1番出口から徒歩6分

 [ こちらは締切いたしました ]

 [ Ladys Sun NPOウォーキング部 ]

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ウォーキング大会情報遊ぶ

☆ 2010年2月13,14日 第12回伊豆早春フラワーウオーキング「河津桜ツーデーマーチ」

 [ Ladys Sun NPOウォーキング部 ]

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第4回テニス練習会のお知らせ遊ぶ

2010年 初めてのテニス練習会です。奮ってご参加ください。

期日   : 2010年1月16日(土) pm13:00 〜 pm15:00(時間厳守)
場所   : 品川プリンスホテル 高輪テニスセンター(人工芝)
       http://www.princehotels.co.jp/tennis/takanawa/access.html
TEL   : 03-3441-0020
参加費 : 1,000円
* 各自で準備するもの :
ラケット(ない方:貸出しラケット有り)、テニスシューズ(最初は運動靴でも可)、運動できる服装、水、タオル
* ボール : 会社で準備
* 更衣室、シャワー室有り

 [ こちらは締切いたしました ]

 [ Ladys Sun NPOテニス部 ]

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朝の歩こう会遊ぶ

少し早起きして朝、皇居の回りを1時間ほどウォーキングしましょう。
第1回 12月1日(火曜日) 7:00集合 有楽町駅 東京フォーラム地下1階コインロッカー前 (有楽町駅の東京駅側出口→右手東京フォーラム内エスカレーター→地下一階 コインロッカー)
東京フォーラムコインロッカーに荷物を置きます。
コースは8キロ程度です。動きやすい服装とウォーキングシューズでお願いします。

 [ こちらは締切いたしました ]

 [ Ladys Sun NPOウォーキング部 ]

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ウォーキング大会情報遊ぶ

年末、年始にかけて色々なウォーキング大会があります。
誘い合って参加しましょう。

(1) 2009年12月20日(日)  鎌倉歴史探訪ウォーク
   申し込み締め切り12月11日
   問合せ先:日本ウォーキング協会  Tel 03-5256-7855

(2) 2009年12月29日(火)  第47回 山の手線一周ウォーク
   申し込み締め切り12月21日(月)
   NPO・東京都ウォーキング協会  Tel 03-3295-6262 Fax 03-3295-6263

(3) 2010年1月2日(土)  第8回 江戸・東京七福神巡り
   当日受付 NPO東京都ウォーキング協会  Tel 03-3295-6262 Fax 03-3295-6263

 [ Ladys Sun NPOウォーキング部 ]

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汽笛一声ウォーク遊ぶ

2009年12月23日日本ウォーキング協会主催の「汽笛一声ウォーク」が開催されます。
「汽笛一声新橋をはやわが汽車は離れたり 愛宕の山に入りのこる 月を旅路の友として♪♪」
師走の街を歩いて汽笛一声で鉄道がスタートしたころを偲びましょう。

日本の鉄道が始めて開通したのは、明治5年10月14日、いまの新橋一横浜(当事は汐留一桜木 町)間、29kmでした。これにちなんだ、「汽笛一声ウォーク」は今年で17回目です。 コースは以下の3通りあります。

新橋の日比谷公園から横浜桜木町赤レンガ倉庫  33kmコース
新橋の日比谷公園から川崎稲毛神社         20kmコース
川崎稲毛神社から横浜桜木町赤レンガパーク    13kmコース

 [ こちらのイベントは終了いたしました ]

 [ Ladys Sun NPOウォーキング部 ]

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第3回テニス練習会のお知らせ遊ぶ

都心のリッチな屋内テニスコートでリフレッシュしましょう!

期日   : 2009年11月28日(土)am11:00〜pm13:00(時間厳守)
場所   : 品川プリンスホテル 高輪テニスセンター(人工芝)
       http://www.princehotels.co.jp/tennis/takanawa/access.html
TEL   : 03-3441-0020
参加費 : 1,000円
* 各自で準備するもの :
ラケット(ない方:貸出しラケット有り)、テニスシューズ(最初は運動靴でも可)、運動できる服装、水、タオル
* ボール : 当方で準備
* 更衣室、シャワー室有り

 [ こちらは締切いたしました ]

 [ Ladys Sun NPOテニス部 ]

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テニス練習会 開催!遊ぶ

期日   :2009年10月10日(土)pm2:00〜4:00(時間厳守)
場所   : 品川プリンスホテル 高輪テニスセンター(人工芝)
       http://www.princehotels.co.jp/tennis/takanawa/access.html
TEL   : 03-3441-0020
参加費 : 500円

参加者8名(男性3名、女性5名)初心者〜中級・上級者までが一緒に楽しくプレーした2時間でした。

 [ Ladys Sun NPOテニス部 ]

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第2回テニス練習会のお知らせ遊ぶ

都心のリッチな屋内テニスコートでリフレッシュしましょう!

期日   :2009年10月10日(土)pm2:00〜4:00(時間厳守)
場所   : 品川プリンスホテル 高輪テニスセンター(人工芝)
       http://www.princehotels.co.jp/tennis/takanawa/access.html
TEL   : 03-3441-0020
参加費 : 500円
* 各自で準備するもの :
ラケット(ない方:貸出しラケット有り)、テニスシューズ(最初は運動靴でも可)、運動できる服装、水、タオル
* ボール:当方で準備
* 更衣室、シャワー室有り

 [ こちらは締切いたしました ]

 [ Ladys Sun NPOテニス部 ]

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テニス練習会 開催!遊ぶ

期日   : :2009年8月29日(土)am10:00〜12:00(時間厳守)
場所   : 品川プリンスホテル 高輪テニスセンター(人工芝)
       http://www.princehotels.co.jp/tennis/takanawa/access.html
TEL   : 03-3441-0020
参加費 : 500円

参加者11名(男性5名、女性6名)20代〜70代の幅広い年代層で和気藹々と教えたり教えられたりしながら2時間があっという間に過ぎました。

参加者コメント :
社会人になってから「運動してないなぁ・・・」と思っていた矢先のテニス練習会。軽い気持ちで参加しましたが、予想以上に本格的で驚きました(笑)。なごやかな雰囲気の中で先輩方とも交流がもてて、充実した時間を過ごすことができました。
(初参加 : 野口英里子)

 [ Ladys Sun NPOテニス部 ]

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宮崎プロ懇親 ゴルフコンペ開催のお知らせ遊ぶ

宮崎プロを囲み、楽しいひとときをご一緒にいかがでしょうか?
この機会に皆様とより一層の親睦を深めたいと願っております。
どうぞふるってご参加ください。

期日   : 平成21年7月19日(日)
場所   : 高根カントリー倶楽部(宮崎 隆プロ所属)
       (URL http://www.takane-cc.co.jp/index.html)
       〒355-0803 埼玉県比企郡滑川町福田4045  TEL. 0493-56-2511
       ※近いので電車で行くことも可能です。
       東武東上線森林公園駅北口(池袋より急行で約60分)下車
       クラブバスで10分
集合時間 : AM8:30(マスター室前)時間厳守
スタート  : AM9:03スタート(6組)
コース  : 東 → 西
プレイ費 : 15,500円
参加費  : 女性1,000円  男性3,000円
定員    : 24名(定員になり次第締め切らせていただきます。)

 [ こちらは締切いたしました ]

 [ Ladys Sun NPOゴルフ部 ]

イベント情報

温泉・スキー・スノボー旅行へ参加のお誘い遊ぶ

安比高原スキー場への旅行を企画しました。
スキー・スノボーに関わらず温泉も楽しめますので、皆様のご参加をお待ちしております。

場所 : 岩手県安比高原スキー場
日程 : 2009年2月21日(土)〜2月22日(日)
旅程 : ・ 2月21日 東京駅 7時36分発 盛岡着 10時2分
      安比グランドヴィラ着 11時15分頃
      安比グランドヴィラ泊 温泉・雪見・スノースポーツ
     ・ 2月22日 温泉・雪見・スノースポーツ
      安比グランドヴィラ発 14時発
      盛岡駅発 15時41分発 東京駅着 18時8分


                               以上

 [ こちらは締切いたしました ]

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新春ゴルフ大会参加者募集遊ぶ

初春の中、一緒にゴルフを楽しみませんか?

開催日 : 2009年1月18日(日曜日)
場所  : 小幡郷ゴルフ倶楽部「http://www.obatago-golf.com/
       群馬県甘楽郡甘楽町小幡153
       TEL. 0274-74-6161
スタート時間 : am9時頃予定
費用  : 9000円(プレーフィ) + 2730円(キャディフィ) + 昼食代
参加費 : 8000円
定員  : 12名(定員になり次第締切らせていただきます。)

 [ こちらは締切いたしました ]

 [ Ladys Sun NPOゴルフ部 ]

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Ladys Sun NPOゴルフコンペを開催!遊ぶ

期日 : 2008年11月15日(土)
場所 : 関越ハイランドゴルフクラブ
     〒370-2100群馬県多野郡吉井町長根2718
http://www.accordiagolf.com/guide/3570036/

Ladys Sun NPOゴルフコンペを開催!

参加者11名によるゴルフコンペが紅葉真っ盛りの関越ハイランドゴルフにて開催されました。

2008年Ladys Sun NPO優勝者は、倉田佳代子 79(40・39)

某生命保険会社のトップセールスレディで、自己ベストで優勝した彼女にゴルフの極意を聞いてみると
 ゴルフはアプローチとパターに尽きます。
 あとドライバーは曲げないことが大事。

現在、彼女は転がして寄せるアプローチを取得中とか・・・
週に2回、出勤前に練習場へ出向き自分のスウィングをビデオにとって研究しているそうです。

今後の目標は常に70台!
ゴルフ歴20年の彼女の念願だった70台をクリアして
さらに飛躍しそうです。

 [ Ladys Sun NPOゴルフ部 ]

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マラソン部便り「早朝マラソン練習会のお知らせ」 遊ぶ

JALホノルルマラソンまで残りわずかとなってきました。
皆様、準備万端でしょうか?
早朝マラソン練習会スケジュールのお知らせです。
紅葉の時期、美しい景色をみながら早朝の皇居を一緒に走りましょう!!

集合場所:東京駅(丸の内中央改札口・内側)
集合時間 : am6:30
練習場所(ランニング&ウォーキング) : 皇居一周
練習時間 : am6:45〜am7:30頃
練習日 :
  11/26(水)
  11/28(金)
  12/01(月)
  12/03(水)
  12/05(金)
  12/08(月)

 [ Ladys Sun NPOマラソン部 ]

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企業対抗全国レディースゴルフ大会参加遊ぶ

第7回を数える日本経済新聞社・テレビ大阪主催の「企業対抗全国レディースゴルフ大会」の予選最終日(7月27日)に参加した。晴れ渡った空の青さと同じように一日を過ごすはずだったが、自分に負けた私には予選落ちという現実が待っていた。 これからの目標は毎ラウンド、後悔のないゴルフをし、常に自己ベストのスコアを出す。そう変わらなきゃ。。。。。

大塚しず江

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JALホノルルマラソントピックス遊ぶ

▼ JALホノルルマラソン

午前5時、夜明け前の空に花火がいっせいにあがり、ホノルルマラソンがスタート。
12月ということで、美しいダウンタウンのクリスマスイルミネーションを楽しみながら走ることができるそうです。

  • お祭りムード満載

過去にコース終盤でビールを配る所もあったとか。
「やはりゴールしてから頂く1杯のほうがきっとおいしいでしょう。」と言う方と、「とてもへばっている時で、そこでビールを飲んだら元気がでてゴールまで完走できた」という方もいらっしゃいます。

  • スタートからゴールまで歩き続けることでの参加もOK。

昨年の最長タイムは、14時間54分(朝5時にスタートし、夜8時にゴール)。

  • 完走すると、記念Tシャツとメダル、完走証がもらえる。

完走記念Tシャツはアメリカサイズなので1サイズ小さ目がいい。

  • 1973年(昭和48年)にジャック・スキャフ医師の「心臓病の予防に効果的だ」ということが発端となって第1回目のホノルルマラソンがスタート。エントリー数167名

  • 日本人で始めて参加したのは、第4回(1976年)に佐々木さんという男性。

それ以来、どんどん知名度が上がり日本人の参加が増え、昨年はエントリー数:27,829名の内 日本人は17,056名となりました。

  • 日本人でただ一人の優勝者、早川英里さん(アミノバイタル所属・22歳)。

第31回(2003年)に2時間31分57秒のタイムで優勝。その後、2004年、2006年には2位となっている。


▼ JALホノルルマラソン・レースディーウォーク

  • 順位を競わず、景色を見ながら皆で楽しむためのウォーキング
  • 5:25頃スタート マラソンと同じコース(10km)
  • 昨年のエントリー数:4,170名(内日本人 3,332名)

【JALホノルルマラソン関連マップ】

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イベント情報

JALホノルルマラソン2008遊ぶ

http://www.honolulumarathon.jp/

初心者からトップランナーまで誰でも楽しめる世界最大級の市民マラソン

開催日時 : 2008年12月14日(日)午前5時スタート
(車椅子部門は午前4時55分スタート)
競技種目 : フルマラソン 42.195km(26マイル385ヤード)
フルマラソン車椅子部門 42.195km(26マイル385ヤード)
参加資格 : 大会当日の年齢が7才以上の方。ただし20才未満の方は、宣誓書に保護者の署名が必要となります。

◆当NPO「Ladys Sun NPO JALホノルルマラソンツアー 6日間」に参加しませんか?

Ladys Sun NPOでは「フルマラソン」&「10kmのレースディウォーク」を一緒に走る(歩く)仲間を募集しております。

出発日 : 1班 2008年12月11日(木)夜
        2班 2008年12月13日(土)夜
 人数  : 1班(15名) 2班(25名)
 出発地 : 東京(成田空港)
 旅行代金 : 1班 225,000円 2班 195,000円
 (別途「空港施設使用料」「燃油サーチャージ」がかかります。)
 申込締切 : 2008年9月29日(月)

 [ こちらは締切いたしました ]

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JALホノルルマラソン・レースディーウォーク(10km)遊ぶ

http://www.honolulumarathon.jp/official_information/activities/walk.html

ウォーキング派のあなた!!

朝焼けのホノルルの街をウォーキングしませんか?

JALホノルルマラソンと同時に開催されます。順位を競わず、皆で楽しむためのレースデーウォークは、すべてのマラソンランナーがスタートし終わった後、午前5時25分(予定)に開始されます。

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東京マラソン2009遊ぶ

http://www.tokyo42195.org/

都心がコースの市民マラソン大会

東京マラソン2009主催 : (財)日本陸上競技連盟、東京都
開催日時 : 2009年3月22日(日)
参加資格 : 1) マラソン 大会当日満19歳以上
2) 10km   大会当日満16歳以上

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